高级心理咨询师于兰指出：秋天失眠多由焦虑、抑郁等情绪问题引发
秋天光照减少，万物萧条，人们容易产生焦虑、抑郁情绪。因此，秋天失眠多由焦虑、抑郁等情绪问题引发，而失眠又会加重焦虑、抑郁情绪，形成恶性循环。高级心理咨询师于兰指出，临床上很多案例都是因为工作、生活、家庭、情感等各种原因引起精神焦虑、抑郁，进而引起失眠。当外在诱因解除后，长期失眠对精神的折磨，以及对身体内脏器官的损害，又会让人陷入新一轮焦虑与抑郁。
焦虑抑郁是一种负性情绪
有心理学数据显示，焦虑抑郁症咨询个案占咨询总数的比例不断上升。咨询者的焦虑抑郁主要体现在工作压力上，其次就是生活中的种种忧虑。竞争激烈、业务难做；房子没有，车子无望；父母生病、孩子叛逆；个人问题至今没解决；大小事情让人焦躁不安……
焦虑抑郁作为心理学上的特定表达，是负性情绪中比较轻的一种，也是人类最常见的情绪之一，重要的是我们如何去分析和治疗。于兰指出，很多工作出色的成功职场人士都有一定程度上的焦虑抑郁，同样也会有不同程度的失眠现象。科学地面对焦虑，反而也能起到激励作用，化焦虑为思想的动力。
焦虑抑郁型失眠不容忽视
焦虑抑郁型失眠患者常常感到心烦意乱，坐立不安，心理紧张，睡眠不好，并引发头痛头晕、困倦乏力、多汗心悸、肠胃不和等现象，也就是西医所讲的植物神经紊乱。从中医认为：“淫气忧思，痹聚在心”，焦虑抑郁型失眠会引起心气不足，气血亏虚而导致阴阳失调，脏腑功能不能正常运行。大多数患者有体虚多梦的表现，最突出的是睡眠表浅，入睡困难，稍有动静立即醒来，醒后再难入睡。次日总说昨晚做了一整夜的梦，白天无精力，做任何事情都没有兴趣。
其实一般程度的焦虑能引起肾上腺素分泌旺盛，使我们处于更敏锐的应急状态。但长期下去会严重消耗人的脑力和体力，还会引起多种急慢性疾病。
焦虑抑郁型失眠要积极治疗
于兰指出，大多数焦虑、抑郁型失眠患者都不愿意采用药物治疗来解决，而采取“掩耳盗铃”的方法，拒绝承认自己的心理问题，更担心周边的人会认为他有精神方面的问题。其次，他们担心安眠药、抗焦虑或抗抑郁的药物有副作用，害怕吃上瘾或是有依赖性。
相关专家指出，焦虑抑郁型失眠患者选择助眠药物，不能盲目追求快速效果。俗话说：欲速则不达，要看看该药治病机理，是不是从根本上来调节睡眠物质的分泌，修复因长期焦虑、抑郁、失眠引起的内脏器官衰老。就科研方向来看，目前国际上都在研发生物导眠技术，来克服失眠这个难题。
■特别关注
飞沫：甲流第二波传播元凶
“目前中国内地甲型H1N1流感病毒传播速度加快，疫情波及范围越来越广，发病数出现快速增长趋势，因此可以说H1N1流感疫情第二波已经开始。”这是中国疾病预防控制中心首席流行病学专家曾光昨天做出的最新判断。
为此，曾教授提出，应及时调整防治策略，研究制定中小城市和中西部地区的问题和对策，强化“早期发现和隔离本地第一例病例、发现和控制本地第一起社区暴发流行、救治本地第一例重症病例。”
由曾光主持的一项甲型H1N1流感流行病学调查发现：流感暴发传播的元凶是飞沫。曾光说，这增强了对抗甲流的信心，人们不必戴防护级别较高的口罩，也不必对空气进行消毒，可通过改变行为、养成良好的个人卫生习惯来保护自己。应真正建立起良好的卫生习惯：人与人之间谈话不要直面，尽量保持在二米外的防飞沫的“安全距离”；勤洗手、换洗衣服；打喷嚏时用手纸遮掩口鼻。
患者要第一时间主动报告、戴口罩，自觉休息、隔离；学校、工厂、公司、军营、看守所等要切实落实防控措施，坚持晨检，早报告、早控制，该停课、停工的要果断坚决。
专家呼吁：不宜封闭治疗网瘾
网瘾目前只是民间说法，全世界都没有把它纳入医学诊断。对网瘾少年，不要离开原来的生活学习环境封闭治疗，而应用温暖和关爱让他们在学校慢慢矫正。日前举行的“中国人心理健康发展论坛”上，来自美国的专家说，特殊环境容易造成中国孩子网上成瘾。比如孩子和父母缺乏沟通、父母不够尊重孩子、对孩子过分严厉、特有的考试制度使孩子承受压力。而中国家庭多数只生一个，孩子容易寂寞，产生对网络的依赖。
美国专家说，如果孩子开始出现成绩下降、白天起不来、健康状况变差、不和同学交往，并且每日沉迷网络的话，才可能染上网瘾。孩子在原来的环境里染上网瘾，治疗后仍然要回到原环境生活，因此治疗网瘾切不可脱离原来的学习环境。
据了解，网瘾既没有医学上的名称，也没有明确的治疗规范，卫生部并没有批准哪家医院可以专门治疗网瘾。有资质的大医院对网瘾都是采取心理疏导的方式治疗，对药物治疗十分谨慎。家长千万不要轻信一些小型心理诊所或者培训机构。 |
