返回列表 回复 发帖

冬季補水的3個妙招

 冬天空氣幹燥,皮膚本身就相對缺水,再加上室內暖氣的“烘烤”和室外大風的“蒸發”,皮膚會幹上加幹,容易出現皮膚瘙癢症,新陳代謝緩慢的老年人更易如此。另外,本就患有魚鱗病、銀屑病、特異性皮炎的人,病情還會加重。因此,在冬季裏給皮膚補水、保濕非常重要。
  備個加濕器。冬天,使用加濕器可以增加空氣濕度,緩解皮膚幹燥,此舉對呼吸系統也很有好處,相對濕度保持在45%~65%比較合適。使用加濕器時,最好不用自來水,涼白開、純淨水或蒸餾水更好;還要注意清潔,每天換水,每兩周徹底清洗一次。如今很多人喜歡在加濕器中加點精油,讓屋子聞起來有股芳香,但可能導致過敏,讓皮膚問題“雪上加霜”。另外,加濕器使用時間不宜過長,用兩三個小時最好關一會。一些特殊人群,比如患有關節炎、糖尿病的人不適宜使用加濕器,可用一盆水代替,放在暖氣片下面。

  塗些浴後乳。冬天洗個熱水澡特別惬意,可洗澡太頻繁會加重皮膚幹燥。建議大家洗澡不要太勤,老人5~7天洗1次,年輕人3~5天洗1次即可。洗澡時,水溫不能過燙,別超過40℃;別洗太久,盡量控制在一刻鍾左右;也不要用大量洗浴劑,特別是幹性皮膚的人最好別用香皂,以免越洗越幹。洗完澡後,最好塗些保濕霜或浴後乳,尤其是在皮脂分泌較少的地方,比如手臂、腿部等。購買保濕護膚品時,不要買含酒精成分的,會加速皮膚表面水分流失,而含有維生素E的産品抗氧化作用較強,保濕的效果也更好。此外,選擇內衣以純棉爲宜,化纖衣物容易産生靜電,也容易導致皮膚瘙癢。
  平常多喝水。除了外在的保濕,內在補水也很重要。建議大家水杯不離手,不渴的時候也喝一些,還要保證蔬果的攝入量,富含維生素C和B族維生素的果蔬,有助于皮膚健康。此外,還要少吃辛辣和油炸食品。
  需要強調的是,一旦出現皮膚瘙癢的症狀,切忌反複抓撓,要及時就醫。

香港商務中心
文件櫃租用信箱租用
網上電郵服務
伺服器租用
網站儲存空間
返回列表