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久坐不利健康站着办公血液循环好

 众所周知,久坐不利健康。英国广播公司报道,一项研究发现,整天伏案工作的坐班族应该考虑站着办公。因为站着办公既能减肥,又可促进血液循环。


  英国切斯特大学临床科学与营养系运动科学家约翰·巴克利博士的研究发现,每天多站3个小时,一年可以消耗3.6公斤脂肪。他表示,人们没必要长时间坐着办公,感觉懒散的人也完全可以站着办公,可以将电脑高度调节到合适高度,站着收发电子邮件或处理文件。

  巴克利博士表示,如今人们坐立的时间越来越多,坐班、坐车、坐沙发,这会将代谢率降至最低水平,严重违背自然规律。人体结构最适宜的活动是站立和走动,经常站立和走动有助于促进人体血液循环。新研究还发现,站立4小时可消耗144卡路里的热量。

  澳大利亚一项研究也发现,长时间久坐者即使有一定的运动也会增加早亡危险。与每天坐4个小时以下的人相比,每天坐11个小时以上的人,未来三年死亡危险增加40%。
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