春天放飞心情远离乳腺增生

据世界卫生组织最新的统计，20-45岁的育龄女性乳腺增生发病率高达50%，全世界的乳腺增生患者超过10亿。春季乳腺增生的发病率较其他季节高出30%，根本的原因是与体内女性荷尔蒙的变化有关。

　　预防乳腺增生，应该保持心情舒畅，情绪稳定。为了能及时发现乳腺疾病，专家提倡25岁以上女性一定要每月自查乳房，具体方法是：洗浴后站在镜前检查，双手叉腰，身体做左右旋转，从镜中观察双侧乳房的皮肤有无异常，乳头有无内陷，然后用手指的指腹贴在乳房上按顺时针或逆时针方向慢慢移动，切勿用手挤捏，以免将正常乳腺组织误认为肿块。

　　在饮食上，可以适当吃些补阳气食物，比如葱、蒜、芽菜和韭菜等生发性食物。常见的芽菜有豆芽、香椿芽、姜芽等，可以凉拌或煮汤。另外，春季可多吃芹菜、鸡肝、鸭血、红枣等温性食物，比如韭菜炒鸡蛋或韭菜炒猪肝。