导语： 各种生活的小粗心都在伤害我们的健康，用力不当伤手腕也是不能被轻视的一个伤害！爱美网小编分享健康生活小常识，告诉你手腕受伤的原因与症状，再给你医生的治疗与复健建议，快来看看你是不是易伤手腕的族群，保好防治工作，为健康加分！
提重物或用力不当时都有扭伤的可能，手腕扭伤及挫伤看似小看却绝非小事，若不好好护理，可能对手留下永久的伤害！
》症状：
．扭伤的同时，常常就会感觉疼痛。
．疼痛是在关节里面，在表面找不到明显的压痛点。
．局部肿胀。受伤越厉害，肿胀情形就越严重。
．手腕不能灵活转动，伴随著无力感，抓东西，拿东西都有困难。
．严重的扭伤会让关节有“松松”的感觉。
》造成原因：
．手腕不正确的用力，或是使用过度；
．跌倒时，用弯曲的手腕撑地面，然后身体的重量直接加压在腕关节；
．外力强力撞击腕关节。
》容易发生的族群：
．家庭主妇；
．年轻人，尤其是机车族（车祸发生时）。
．运动项目：
(1)撞击性的运动：如篮球、橄榄球、足球等等。
(2)容易跌倒的运动，如排球、滑雪、自由车。
(3)需要使用手腕用力的运动：网球、排球、羽毛球、重量训练。
》你能做的事：
．刚发生时：PRICE原则。
．使用护腕来保护。
．在不产生疼痛的前提下作手腕转动的运动（慢慢转）。
．如果痛的很厉害，又加上肿胀与无力的现象，要赶快就医。
》医生能为你做的事：
．先照 X 光，看看是否有骨折，或者是骨头脱位。
．确认受伤程度，韧带是否断裂，有没有伤到神经。
．严重扭伤时，用副木来固定关节。
．药物治疗。
．复健治疗：热疗、蜡疗、远红外线、超音波、电疗、运动治疗。
．手术治疗：韧带断裂，关节变松，以及保守治疗（药物、复健）都没有明显改善时才考虑。
》复健运动：
．在不产生疼痛的前提下，腕关节的关节活动度运动。
．腕关节与肘关节的伸展与肌力训练运动。
》恢复所需要的时间：
．若接受适当的治疗，急性伤害约一到三周可恢复。
．慢性或较严重扭伤的恢复可能需要六周、甚至更长的时间。
．接受手术治疗的病例约需三个月才能完全恢复。
．如果没有好好治疗，扭伤的韧带会有慢性发炎。这会让病患日后即使是一个简单的动作，例如打电脑、拧毛巾，都会感觉疼痛，造成日常生活很大的困扰。
．治疗后如果没有明显改善，要考虑骨折的可能性。 |
