春季老年人防病保健切不要忽视

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春天的节气已经过了“惊蛰”，此时的天气一天天地温暖了起来，此时有些老年人会错误地认为，寒冷的冬天已经过去了，在保健上不用太在意了。其实这种想法是不正确的，春季正是疾病的高发期，因此老年人在春季应要多加注意，这样才能有效预防疾病，保持身体的健康。

　　在春季，老年人更要注意饮食上的调理，此时应要多食些富含营养又容易消化的清淡食物，少吃或不吃生冷食物，以免刺激虚弱的胃肠而引发疾病。胃寒的老年人可在早上及晚上喝些姜糖水，这样可御寒还能起到一定的防治感冒的功效。

春季是呼吸道传染病的高发季，对于体质较着的老年人，尤其容易感染。在疾病流行期间，老年人最好不要频繁出入人多的公共场所。了增加身体的抵抗力，老人可在每日用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或采用室内熏醋的方法。春季是老年人进行室外健身活动的大好时机，常到户外进行运动，可呼吸到新鲜的空气，增强心肺功能，阳光还可杀死病菌，以增加身体的抗病能力，因些春天老年人要多走出去，多进行户外活动。

　　此外，老年人在外出时应要注意着装，春季的天气多变，早晚的温差较大，老年人此时不应过早地脱掉厚衣物，而应要适当地“捂”一段时间，以便使身体的各个部位才能适应这样的天气。