随着现代生活水平的提高，人们对长寿问题越来越关注。那么，人怎样才能长寿呢？健康生活小常识小面就来为大家介绍一些长寿老人的健康秘诀，给大家提供参考！
人怎样才能长寿：赤脚散步延年益寿
根据中医经络学说的观点，五脏六腑在脚趾上都有相应的循行路线。每日用约30分钟的时间，养成在公园、马路或院庭里（最好在有小圆石的土路上）赤脚散步的良好习惯，可疏肝健脾、增进食欲，治疗肝脾肿大，行气利胆，防治便秘和胁痛；温肾固表，太阳膀胱经腺旺盛，能预防感冒，治疗小儿遗尿症，并能矫正妇女子宫体位置，减少习惯性痛经。长期坚持赤脚散步，可使肾气充足，精力充沛，耳聪目明，预防早衰。
人怎样才能长寿：米是老人的最佳补品
老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品，小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有“五谷杂粮，谷子为首”的美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢小米很有道理。
四项长寿的“秘诀”介绍完了，让人很惊讶的是，这些“饮食佳品”都是很常见的，只不过很少有人相信进食这些常见的食品就能长寿，香型的人也很难坚持。不过，只有相信才能得到，正在为自己找寻长寿秘方的你，不妨试一试。
人怎样才能长寿：清心寡欲可长寿
清心寡欲包括了健康长寿必须具备的精神和物质两个方面，这就是需要有良好的心境和适度的生活秩序。唐代名医孙思邈在《千金翼方》中说：“养生有五难，名利不去为一难，喜思不除为二难，声色不去为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。”他认为去除五难则可以延年益寿。
清心寡欲虽为长寿秘诀，而要在日常生活中做到却不容易，但做到生活有节，克己贪欲，淡薄个人名利这几点还是可行的。
人怎样才能长寿：每天睡八小时的人寿命最长
美国癌症协会科研人员的一项调查表明，人的睡眠时间与寿命长短关系极为密切，但绝非是睡眠时间越长寿命也越长。这项调查通过数字表明，每晚平均睡7～8小时的人，寿命最长。每晚平均睡不到4小时的人，死亡率是前者的2倍。而每晚睡眠10或10小时以上的人，有80％可能短命。 |
