工作了一整天，容易感到肌肉绷紧、全身酸痛，若是这个时候可以有人帮你来个舒服的全身按摩，相信你可以更有精神去面对接下来忙碌的生活。不只是大人们需要舒缓身心的方式，小宝宝也可以透过按摩来帮助平衡身心。
【PART1 宝宝按摩前置作业】
帮宝宝按摩前，须先将准备的工具准备齐全，保持愉悦的身心跟宝宝来个亲密的接触吧！
环境布置灯光美气氛佳
＃室内温暖：
在帮宝宝按摩时一定要避免孩子受寒的情况产生。
一般幼儿经常是光着身子，或是裸露肌肤来进行按摩，但是三岁以下幼儿体温调节尚未发育完全，?避免过程中着凉，家长要特别注意室内温度。
家长可以准备暖炉或是毛毯，在替宝按摩脚部时，可以将毯子盖在孩子的上半身，避免让他着凉。
建议：在帮宝宝做按摩时，室内温度的控制、空气的流通与否、冬天按摩对宝宝身体的保暖是否足够，这些都是家长要特别留意的。
＃柔和的灯光：
在为宝宝进行按摩时，室内灯光以柔和或小灯泡为主，尤其不建议在日光灯的环境下进行按摩。躺着的宝宝会注视着灯光，但是仔细看日光灯，其实光线是会闪烁的，家长要避免将光线直接照射在孩子的脸上，时间一长，对眼睛还是多少会有伤害。
＃轻柔的音乐：
家长可以视需要来准备音乐。如果想要安抚情绪或是让宝宝尽快入睡，轻柔的音乐较适当。若想跟孩子互动，可以使用较轻快的音乐来跟孩子进行游戏，或由家长哼唱歌曲，都相当的适合。
宝宝按摩必备对象
＃按摩油：
按摩油有润滑的效果，在按摩过程中比较不会因为力道不均衡或因为肌肤太干燥而伤害到宝宝。
专家表示，按摩油的选择应该以具有“天然”成分为最好，例如有水果香味或天然植物成份，婴儿可能会不小心将按摩油舔进嘴里，所以按摩油必须对人体无害。
也可以用精油按摩吗？专家认为，精油的浓度要注意。幼儿肌肤相当敏感，精油浓度过高或是气味太刺鼻，可能造成孩子不适。
将按摩油或精油滴1～2滴在孩子的手腕上，等待10～20分钟，若皮肤没有出现红肿或是其它不适时，就表示按摩油应该适合宝饱。
＃大浴巾或是毛毯：
浴巾和毛毯可让小宝宝躺卧，以便做按摩，以免让孩子在过程中受寒。
＃辅助工具：
家长尽量使用手最好，按摩的重要目的之一，就是透过直接的肌肤接触，让亲子间建立良好的互动。另外，有时用辅助器具会因为按摩者的力道过大，反倒会让宝宝受伤。
【PART2 宝宝按摩发挥高效益】
不要因为错误知识或方式，不但没达到按摩成效，还不小心伤害到宝宝。林老师也特别提醒家长，若幼儿患有特殊疾病，或体质较为敏感，都应征询医师或专家是否可以给予按摩。
【PART3 让宝宝身心动起来！】
按摩不只可以促进孩子的身心发展，也可以让亲子互动更加热络，父母们赶快学习如何替孩子按摩，做个有效的互动吧！本文转自康尧小儿推拿网 |
