冬季情感失调症防治方法

whenshow

冬季情感失调症防治方法
　　
　　季节性情感失调症是由于冬季特有的寒冷气候作用于人体所致的情绪抑郁、无精打采甚至精神沮丧、意志消沉的疾病。该病多见于青年，尤其是女性
　　
　　冬季情感失调症怎么办呢？健康生活小常识话温馨提示：冬季情感失调症防治4要点
　　
　　1.进行运动。通过体育运动，冠状动脉的血流量明显增加，从而保证大脑、心脏等重要器官的血氧供应，使人精力充沛。运动还能减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等状态。
　　
　　2.要多晒太阳，延长光照。延长光照可防止和减轻冬季情感失调症，也有益健康。
　　
　　3.加强营养。寒冷环境中，体内氧化过程加强，肌体需要高热量，而维生素C和B族维生素的缺乏，既影响人体抗寒能力，又影响人的大脑功能和情绪。所以，冬季要多吃富含维生素c的新鲜蔬菜和水果，以及富含维生素B1、维生素B2的豆类、乳类、花生和动物内脏等。
　　
　　4.平时可多听听音乐，让美妙的旋律为生活增添乐趣，同时，要多参加各种娱乐活动，以激起对生活的热情和向往。