又到冬天~~又到每天一杯蜂蜜红枣茶的季节了。
我一到冬天便要喝蜂蜜红枣茶的习惯还是从怀孕时养成的。那时候每天不可以喝太多咖啡、可乐，可是又实在喝不下淡而无味的白水，所以在克制着自己每天只一杯咖啡、一听可乐之外，便会变着花样地给自己做些有味道的饮料。
而蜂蜜红枣茶便是我冬天的最爱，不仅甜蜜蜜的味道很温暖人心，而且可以解决怀孕期间的两大难题：一是红枣含有丰富的铁质，在很容易铁流失的怀孕期间，食用适量的红枣可以预防贫血；此外，蜂蜜有很好的滑肠作用，可以缓解孕期便秘的不适；同时，红枣是最温养女人的，每天吃几粒红枣，非常保养气色。
即使，这些问题你都没有遇到，蜂蜜红枣茶也总是一杯好喝又养人的饮品吧——所以，即使不怀孕的时候，我也乐意一到冬天就给自己做上这样一罐子蜂蜜红枣茶，给自己嘘寒问暖一下，这便是一种幸福的感知呀。
说起怀孕的饮料，顺便推荐春、夏、秋三季的最佳孕期饮料，并一并回答一些被问得最多的关于怀孕期间喝饮料的注意问题，供好孕MM们参考：
•怀孕期间可以喝咖啡吗
恩~我喝了，每天1~2杯，因为平时一直有喝咖啡的习惯，所以在怀孕时维持了这一习惯。不过会小心尽量不超过2杯咖啡。事实上，欧美国家很多孕妇在怀孕期间也都会适量喝咖啡的，并没有试验表明喝咖啡会对怀孕造成不良影响。
•怀孕期间可以喝可乐吗
恩~我又喝了。因为实在是对可乐上瘾，所以每天会严格限制饮少量可乐。虽然我知道可乐确实不属于健康饮料，如果能不喝尽量不喝，可是如果不喝可乐会让你抑郁的话，那么严格限制地少喝一点点，也未尝不可~~保持愉快的心情是孕期很重要的调理。
•多喝果汁会不会更健康
再好的东西，吃多了、喝多了，也会对健康有不利影响。即使鲜榨的果汁也要适量。果汁中含有太高糖粉，每天喝1~2杯可以补充维生素，但是如果喝得太多，一方面会引起孕期体重增长过快，同时也给身体的糖代谢造成很大负担，不利于健康，甚至还可能引发一些病症。
如果还有更多问题~~除了可以看我的“旧书”《30几岁轻松做妈妈》，其实更建议大家参考专业网站：比如我比较常上的“好孕全程e课堂”，前阵子在上面看到有关于孕妇营养知识的介绍，感觉挺系统挺实用的，例如：孕早期害喜时要注意少食多餐，多补充维生素，少吃油腻的东西；孕中期可适量补充容易缺乏的叶酸、铁质、钙质、维生素C、维生素D；孕晚期胎儿发育需要补充大量的蛋白质、维生素C、叶酸、钙质、B族维生素等。而DHA则是整个孕期和哺乳期都要补的。这方面的信息还有很多，需要的准妈妈们可以去了解一下。
大枣蜂蜜茶既可以用热水冲调，即是一杯嘘寒问暖的热饮；也可以兑入冷水，就是一杯甜香的饮品。还可以用牛奶冲调，更会有意想不到的滋味回味在唇齿；甚至在泡好的红茶里、乌龙茶里也都可以加一勺蜂蜜大枣。
原料:
干红枣，陈皮丝，蜂蜜
做法：
1，红枣洗干净去核，陈皮丝冲洗干净备用。
2，将红枣、陈皮丝放入锅中，加水将没过红枣。
3，大火煮开后，转小火煮，将水分耗尽、红枣煮软后，用打蛋器或者按压器把红枣按压成泥。
4，自然晾凉后，放入干净瓶子中，加入蜂蜜拌匀，放冰箱冷藏保存。
5，食用时取一勺蜂蜜大枣茶，兑入温或冷水调开即可。
其实不复杂，相信妈妈们稍微东西小手就能美美的品上一餐了。 |
