很多女性朋友都担心着时间的流逝，随着时间的推移，脸上岁月的痕迹越来越明显。其实我们都知道，衰老是不可避免的自然规律，我们可以通过人为的干涉来控制它前进的速度，比如现在日渐风靡的有氧运动以及瑜伽等运动。除了运动之外，在我们日常三餐中也可以下功夫，只要养成良好的饮食习惯，控制衰老的脚步不是不可能。
抗衰老，忌食过饱
经过一个星期的辛苦工作，临到周末的时候很多女性朋友都觉得应该好好的犒劳自己。热爱美食一直都是女性的天性，因此一到周末就毫无禁忌的品尝各种美味，很多时候都把肚子撑的圆滚滚的。在这我们就要提醒各位女性朋友了，女人常吃太饱容颜易老。很多人都知道饮食要注意营养，所以不断给自己补充营养，但如果补充过多营养很有肯能会造成营养过剩的情况。如果长期饱食和营养过剩，非但不能增进健康，反而会加速衰老。
防肠癌，忌食过好
出了会加快衰老以外，长时间的大量进食以及营养过剩也会对肠胃添加了额外的负担，极大的增加了消化系统的负担，引起消化不良。如消化不及时，食物在肠道内腐败变质，会刺激肠壁，引起肠管扩张，功能衰退，还可能并发结肠癌。
防痴呆，忌食过饱
如果长期有吃过饱这种饮食习惯的人，会对大脑的代谢功能造成紊乱，大脑中的“纤维芽细胞生长因子”会大量增加，并在大脑中积累，进而导致脑动脉硬化。时间长了，大脑细胞因缺氧而逐渐坏死，致使功能减退，甚至脑组织萎缩，引起痴呆。
除此之外，长期饱食会使大量食糜积累在肠道中来不及消化，被细菌分解成有毒的代谢产物。这些毒物被吸收后可损害中枢神经系统，导致思维迟钝，智商降低。
各位爱美的女性，要想留住岁月的脚步，在饮食方面就得多费心思了。出了不能吃太饱以外，像油炸等食品也是女性朋友的毁容食物，尽量少吃。年关到了，很多聚餐也随之而来，切记别吃太饱。 |
