很多女性在怀孕初期都有孕吐的情况，而根据个人体质不同，孕吐的时间也有长短。但不管时间是长还是短，孕吐也是一件不舒服的事情，像有些精神过度紧张或神经系统功能不稳定的妇女，孕吐会更严重一些，甚至可发生剧烈而持续性的呕吐，进而表现为全身困倦无力，消瘦、脱水、少尿甚至酸中毒等危重病症，不仅对孕妇的身体有一定的伤害，对肚子里的宝宝也是会有很多的影响的。
在发生我们以上所说的那些严重孕吐的孕妇要及时请医生治疗，而轻度的孕吐反应，一般在妊娠三个月左右后这种反应就会消失或减轻，对身体无大的影响，也不需特殊治疗，只要情绪稳定，适当休息，注意调节饮食即可。
根据孕吐的轻重程度，可以选择不同的饮食来调理。比如孕吐较重的孕妇，在饮食上面则要注意要以富于营养，清淡可口，容易消化为原则，在日常饮食中要先简单后多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，如酸的、甜的、咸的、辣的，任其选用。为了减轻胃肠道负担，减少呕吐症状，可选用鸡蛋、饼干和酥脆爽口的烤面包干，烤馒头干，烧饼以及各种水果等食物。水果方面孕妇也不能少，据观察，孕吐吃苹果除了可以补充水分以外，水果中的维生素和矿物质也能帮助孕妇很好的度过孕吐期，同时又可调节水及电解质平衡。所以孕吐时多吃些苹果对孕妇是十分有益的。
在孕吐症状减轻，精神好转，食欲增加后，孕妇可适当选择性的吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类，维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。
据有关资料报道，不加油盐调料的新鲜鲤鱼，对治疗妊娠呕吐有良效。一般认为无调料的鱼很难食下，事实相反，妊娠呕吐者愈吃愈感香甜可口，对于抑制呕吐、满足口味、增加营养，具有独特的效果。很多孕妇都怕身形走样，因此无论你孕吐程度如何，像肥腻、油炸食品等是顾问与决不能吃，酒类因有强烈的刺激性也应绝对禁止。
孕妇的进食方式也要有一定的规则，最好是采取少食多餐为最好。一天中，最好是每两到三小时进食一次，而妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，可吃些体积小含水分少的食物如饼干、鸡蛋、巧克力等。很多孕妇一进食就吐，因此干脆就不吃，要鼓励孕妇进食不能让她精神紧张。
在孕妇精神紧张时，可做些深呼吸等动作或者听听音乐、室外散散步等，可以缓解孕妇的情绪。然后再继续进食，进食以后，最好卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻。在晚上孕妇的孕吐情况一般比较轻，在这个时候孕妇的适量要相对应的增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐，以满足孕妇和胎儿营养需要。孕吐饮食调理十分重要，因为怀孕最初三个月，是受精卵分化最旺盛，胎儿各种器官形成的关键时刻。 |
