写在前面：
现在儿保的医生都让宝宝在出生半个月就开始吃鱼肝油，说是促进钙吸收，刚满月就有让补钙，也不知道缺不缺，一律都补。儿保医生的回答千篇一律。孩子在一岁内成长非常迅速，不补的话钙跟不上。听起来似乎也有道理。
讨论：
亲们，你们给孩子都补钙了吗？
你们是在什么情况下决定给孩子补钙的呢？
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“缺钙”其实是维生素d缺乏
现在的广告的确有点夸大，误导人，家长们往往有一个错误的观念，觉得自己孩子发育迟缓，流汗多，有掉发，偶尔走路跌跌撞撞就是缺钙，而且还担心会不会得佝偻病。每天在医院里，起码能碰到十多个家长会问同一个问题：“我们的孩子是不是缺钙了？需要补钙吗？”
其实，小孩子发育迟缓，有多方面原因，包括喂养不合理，生长激素缺乏以及遗传等等原因，并不一定是因为孩子“缺钙”，而且所谓的佝偻病分好几种类型，我们通常说的佝偻病是专指“维生素d缺乏性佝偻病”这种类型，这主要是由于儿童体内维生素d不足导致孩子体内钙供不应求，最终导致骨骼改变的一种疾病。
维生素d是促进钙吸收的一种物质，孩子到底是否缺钙，或是否维生素d缺乏家长并不能确定，而是要经过医院的检查。
相反，同位素研究证明，肠道中过多的钙将随大便排出，不仅造成浪费，还会妨碍铁和锌的吸收，引起贫血和食欲不振，生长缓慢。这是由于铁、锌和钙都是二价阳离子，在肠道吸收时会有互相抵抗的缘故，故不能盲目地给孩子补充大量的钙。
推荐妈妈们一些补钙食品
1、乳类和海产品中含钙较多，每100克牛奶中含钙102毫克，母乳中的钙吸收率优于牛乳，因此母乳喂养的孩子较少发生缺钙。
2、水产品中的虾皮、海带、鱼骨粉等都是良好的钙质来源，每100克虾皮含钙高达1760毫克。大豆含钙也不少。
3、菠菜含钙也很高，如果先将菠菜在温开水里烫一烫，再焯得熟一点，不仅可以去掉草酸，里面的钙也能被人吸收。
同时，多带孩子去户外活动，多晒晒太阳，也可以补充钙。
我们不建议家长去药店给孩子胡乱地买一堆补钙药品，补充维生素d的药品，其实孩子并没有必要补，如果真的要买补钙产品，成分中含有醋酸钙、碳酸钙比较容易被孩子吸收，而其实葡萄糖酸钙的吸收力并不好。
过度服用维生素d会中毒
家长们最好不要在家里盲目长期用药，也不要把鱼肝油当做营养药，不要人云亦云。
临床上，过度地给小孩服用维生素d，也会造成中毒，维生素d中毒剂量个体差异非常大，一般孩子每日服用2万单位(甚至4000单位)，数周后就可能出现中毒症状。
最早出现的症状是食欲减退、皮疹，甚至厌食、烦躁、哭闹、低热等，逐渐孩子会出现烦渴、尿频、夜尿多，严重者由于骨骼、肾、血管均出现相应的钙化而影响其功能，如肾衰竭、心脏杂音等。 |
