秋天需预防的常见病和多发病有：
一、胃肠道疾病
秋天患胃肠道疾病的人数往往会多于夏季，其原因有三个：一是苍蝇在秋季的活力并不比夏季弱，吃了被污染过的食品，人就容易患各类肠道传染病；二是秋季天气凉爽，人的食欲增加，有的人就暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱；三是昼夜温差较大，易引起腹部着凉，使一些原来有胃病的人旧病复发或使肠蠕动增强而导致腹泻。秋季是食物中毒的多发期，更要注意饮食卫生。
预防措施:
1.搞好环境卫生，继续做好灭蚊灭蝇工作。
2.积极参加体育锻炼，改善胃肠道的血液循环；
3.尽量减少在外就餐，特别要杜绝在卫生条件差的摊贩处就餐；
4.养成良好的饮食习惯：注意日常饮食，不暴饮暴食、乱吃零食。
5.养成良好的个人卫生习惯，采用科学的方式勤洗手，特别要加强饭前便后洗手习惯的培养；
6.防止腹部受凉，根据气候的变化适时增减衣服；夜间要盖好被褥。
二、呼吸道感染
秋天气候多变，早午晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，极易使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。患有慢性气管炎和哮喘的病人，症状也往往加重。秋冬季也是流感、风疹、腮腺炎、麻疹等呼吸道传染病的高发季节。
预防措施：遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律，注意随温度变化选择衣物；多增加户外活动，积极锻炼，增强体质；保持学习生活环境的良好通风，尽量避免出入公共场所；要适当多饮水，多食新鲜水果和蔬菜，适当补充维生素；经常使用冷水洗脸。如果已感染感冒等呼吸道疾病，应大量喝水，宜吃清淡食物，如蔬菜、水果等，不宜吃肥腻、煎炸及过凉的食物，少吃辛辣食物，多吃养阴润肺食物，如梨、萝卜等。
1.注意天气变化，加强户外活动，增强机体抵抗力；
2.注意保暖，但最好不要过早、过多添加衣褥，让机体逐渐适应忽热忽凉的环境；如果在外活动的满头大汗，回来时要用毛巾擦拭汗水，不要脱掉衣服吹风。
3.有哮喘病史的人要尽量减少与致敏因素接触，已知过敏原因者，更应杜绝接触；
4.加强室内通风，特别是办公室和会场等人群集中的地方。
如果一旦出现上述症状，最好来我院找专业医护人员进行咨询、诊治，以免延误最佳的治疗时机加重病情。
盐与高血压
高血压病人不宜多吃盐
食盐过多，有损健康，特别是高血压病人更是如此。
近年来科学研究证明，吃盐过多是引起高血压的重要原因。食盐的成分是氯化钠，钠在体内可以引起体液，特别是血容量增加，从而导致血压升高，心脏负担加重。据调查发现，吃盐量大的人群中，患高血压者占10％；吃中等量盐者高血压发病率占7％；吃盐量极少者，高血压发病率不到1％。因此，高血压病人不宜吃盐过多，就是血压正常人也不宜食用过多的食盐，一般每人日吃盐量4～5克为宜。
低盐饮食是高血压患者的基础治疗方法之一，可以提高抗高血压药物的降压效果、减少降压药物的用量和可能出现的副作用。对轻度或早期高血压来说，单纯限盐有可能使血压恢复正常。
在日常生活中，不仅要注意在食物中少放盐，也要注意控制看不见的“盐”：
l、控制酱油、番茄酱、辣椒酱、芥末等调味品的摄入量；
2、控制咸菜、酱菜、咸鸭蛋等腌渍食品的摄入量；
3、控制香肠、午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食制品（不仅含食盐也含有亚硝酸盐）、味精等；
4、高钠的添加剂
5、控制冰冻食品、罐头食品和半成品以及快餐方便食品，这些食品往往含有较多的食盐和添加剂；
6、甜品、零食、冰淇淋、饮料含钠也很高。 |
