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标题: 民间流传的7大中医补肾秘法 [打印本页]

作者: whenshow 时间: 2012-3-30 16:01 标题: 民间流传的7大中医补肾秘法

导读：中医补肾，一般通过运动和饮食，而所谓的运动，主要是按摩、呼吸等，以下是民间流传的7大中医补肾秘法，通过调理肾气、精气来达到补肾效果。

接着将所有力量、意念，再次集中在腰椎，两腿不要用一点力量，向起站立。两手一直交叉，从胸前-直上头顶-到脑后。（站立过程中身体头脚在后，小腹向前，身体呈弓形）。

呼吸方法：

身体下蹲的整个过程，呼气。身体向上站起的整个过程，吸气。在呼吸转接时，略屏息两秒钟。（最好用腹式呼吸法）。

反应：

通常练两分钟就会浑身微汗，脚掌发热。有人会打嗝、放屁。双手同时投实心球的方法有异曲同工之妙。

注意事项：

练习时间应根据个人体质，以不觉疲劳为宜。练后，很多人会觉腰酸，需要用两手攥空拳，轻轻捶打后腰。练习时，如出现腹痛，腰酸等不适症状，可按摩复溜、太溪穴，很快解决。

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