關于脂肪肝的影響和危害，不用說大家也是非常清楚其危害。因而專家表示，在患病初期，病情不是非常嚴重，患者就必須要采取治療以及護理措施。那麽，輕度脂肪肝怎麽辦呢?下面就讓康網小編來告訴大家吧。
輕度脂肪肝怎麽辦?
輕度脂肪肝的治療是多方面的，應針對病因，並根據病人的具體病情進行綜合治療，才能奏效。單純性脂肪肝是疾病的早期階段，如能早期發現、及時治療，是可以完全恢複正常的。脂肪肝分輕度、中度和重度，輕度脂肪肝是治療脂肪肝的最佳時期。
輕度脂肪肝的運動治療
運動種類的人主要選擇以鍛煉全身體力和耐力爲目標的全身性低
運動是緩解脂肪肝的途徑之一
強度動態運動，也就是通常所說的有氧運動，比如慢跑、中快速步行(115～125步/分鍾)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做廣播體操、跳繩和遊泳等，這類運動對脂肪肝的人降脂減肥、促進肝內脂肪消退的效果較好。
運動實施的時間帶和頻率：根據研究，同樣的運動項目和運動強度，下午或晚上鍛煉要比上午鍛煉多消耗20%的能量。因此，運動鍛煉時間最好選擇在下午或晚上進行;散步的最佳時間是晚飯後45分鍾，此時熱量消耗最大，減肥的功效也最好。運動實施的頻率以每周3～5天較爲合適，具體應根據實施者的肥胖程度、余暇時間以及對運動的愛好等因素來決定。如果運動後的疲勞不持續到第二天，每天都進行運動也可以。
輕度脂肪肝的飲食治療
飲食治療是大多數脂肪肝病人治療的基本方法，也是預防和控制脂肪肝病情進展的重要措施。衆所周知，熱能的來源爲食物中的蛋白質、脂肪和糖類，其需要量與年齡、性別和工種等因素有關。過高的熱能攝入可使人的體重增加、脂肪合成增多，從而加速肝髒細胞脂肪變性。因此，應該制定並堅持合理的飲食制度，瘦肉、魚類、蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質的膳食，有助于促進
蔬菜水果不但有益身體健康，還能緩解脂肪肝
肝內脂肪消退，高纖維類的食物有助于增加飽腹感及控制血糖和血脂，這對于因營養過剩引起的脂肪肝尤其重要。
脂肪肝的人要注意三大營養素的合理搭配，即增加蛋白質的攝入量，重視脂肪的質和量，糖類飲食應適量，限制單糖和雙糖的攝入。需要提醒的是，脂肪肝的人應以低脂飲食爲宜，並且要以植物性脂肪爲主，盡可能多吃一些單不飽和脂肪酸(如橄榄油、菜籽油、茶油等)，盡量少吃一些飽和脂肪酸(如豬油、牛油、羊油、黃油、奶油等)，同時應限制膽固醇的攝入量，如動物內髒、腦髓、蛋黃、魚卵、鱿魚等。在糖類攝入方面，應吃一些低糖類飲食，不能吃富含單糖和雙糖的食品，如高糖糕點、冰淇淋、幹棗和糖果等。
輕度脂肪肝患者飲食的8大原則
1、調整飲食結構，主食宜以糖類(碳水化合物)爲主，盡量減少精米，精面，多搭配一些雜糧
2、總能量應該控制在每日每公斤標准體重20-25千卡左右，無論是由于什麽原因引起的脂肪肝，都應該把每天攝入的總能量控制在正常範圍。
3、堅決改掉不良的飲食習慣，實行有規律的一日三餐，同時應該盡量避免過量的攝食，吃零食，夜食以及過分追求高品味高熱量的調味濃的食物
4、戒酒，因長期大量飲酒可引起輕度脂肪肝，應堅決戒酒
5、烹饪方法應該選擇健康的蒸煮燴炖熬焖，忌油炸，煎炒等方法
6、選擇肉類食物應該以魚肉，家禽，兔肉爲主，避免過量使用肥膩的豬肉，尤其對豬內髒要限量
7、應注意補充合理飲水，一般的，成人每日需飲水2000毫升，老年人1500毫升，肥胖者因體內水分較正常人少，因此每日飲水應該保持在2200-2700毫升，平均每3小時攝入300-500毫升，最佳的飲用水是白開水，礦泉水，淨化水以及清淡的茶水
8、輕度脂肪肝患者每日食鹽飲食量應該控制在5g以下，因爲鹽能增加胃液分泌，促進食欲。
輕度脂肪肝的藥物治療
如今西藥尚無防治脂肪肝的有效藥物，患者通常會服用去脂藥物、降脂藥物或者抗氧化劑等等。但這些藥物大多數要進一步驗證其療效及安全性，倘若服用這類藥物不當，反而危害肝髒，加重脂肪肝的病情，甚至危及生命!因此，脂肪肝患者必須謹慎選用。一般來說，建議結合中草藥進行長期調理(何首烏、山楂等等)，或者選擇安全有效的保健品進行輔助。
擴展閱讀：脂肪肝的病因
1、酒是禍首，長期飲酒，導致酒精中毒，致使肝內脂肪氧化減少，慢性嗜酒者近60%發生脂肪肝，20%～30%最終將發展爲肝硬化。
2、長期攝入高脂飲食或長期大量吃糖、澱粉等碳水化合物，使肝髒脂肪合成過多。
3、肥胖,缺乏運動，使肝內脂肪輸入過多。
4、糖尿病。
5、肝炎。
6、某些藥物引起的急性或慢性肝損害。
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