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秋燥易上火!教你分辨實火和虛火

爲什麽會上火?
  可以從內外因素來解釋,外因包括天氣幹燥、缺水、身體無法及時散熱而上火;內因包括壓力大、熬夜、辛辣肥厚的食物攝入過多等,造成器官代謝失常。而皮膚“上火”的主要原因,大部分情況是“實火”和“虛火”的疊加表現。
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  “實火”“虛火”大不同
  從中醫的角度來講,“上火”分爲“實火”和“虛火”。“實火”指的是活動過于亢奮,代謝廢物産生太多導致排泄不暢,從而導致頭痛、眼紅、口臭、便秘、皮膚油膩、長痘痘等症狀。調節“實火”,可以通過“瀉火”的方法,如適當食用寒涼的食物,如苦瓜、綠豆,配合中醫的拔罐、重刮痧、針灸等療法幫助改善。
  而“虛火”指的是精神損耗太大、新陳代謝過慢、機體免疫和自身修複能力下降,從而出現反複潰瘍、皮膚幹燥、心悸盜汗、乏力等現象。“虛火”可以通過滋陰的方法,如食用梨、荸荠、銀耳、百合等食物來調理。
  對“症”瀉火
  1. 皮膚問題:發紅灼熱,口角易長潰瘍
  身體:煩躁不安、失眠多夢。
  心主神,在心的調解下,五髒六腑協調平衡,形成“神氣”,是一切美容保養的基礎。生活節奏過于緊張的情況下易産生“心火旺”的情況。瀉心火可以通過吃苦瓜、番茄等食物來解決。
  2. 皮膚問題:油膩、易長痤瘡
  身體:口氣重、牙龈腫痛、食欲失常、便秘。
  脾胃上火多因飲食不加節制,常食用高糖、高油、辛辣的食物,造成消化不良,所以不妨從調節飲食開始。輕微的脾胃積熱,應吃些消食養胃的食物,如枇杷、綠豆、山藥等。

  3. 皮膚問題:幹燥晦暗、起皮、易過敏
  身體:口幹舌燥、嗓子痛。
  秋燥容易引起肺熱,“甯早起,不熬夜”是避免上火的訣竅。飲食方面,橄榄、羅漢果、胖大海、金銀花、麥冬都有清肺熱的作用,可用來泡水喝。還可適量食用冬瓜、蓮藕、絲瓜等時令蔬菜,能有效防上火,而且無需擔心有副作用。

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