导语： “牙好胃口好”牙齿对我们来说，不仅仅是装饰门面的问题，更是健康的晴雨表。牙齿问题反映了你的健康问题，牙齿松动、牙龈出血、磨牙、缺牙、牙齿肿痛……这些能暗示了你的健康出现危机。只有关注牙齿健康，远离口腔疾病，才能健康不生病。
牙好，胃口好，笑容也更加迷人。从中医学来讲，牙齿是我们身体健康直观身份证。为了保护好牙齿，我们采取了很多措施，但是否这些措施都是正确无误的呢？
在我们的日常饮食及生活习惯上，如何保护好健康的牙齿呢？
①、早晚刷牙，帮牙齿卸掉负担
为了拥有一口整齐洁白的牙齿展露完美笑容，越来越多的白领OL们已经开始注重自身的口腔保健，平日的佐餐零嘴与经常喝到的汽水是否会对牙齿健康造成影响，更是她们关心的话题。
事实上，蛀牙的形成过程要受到几个不同因素的影响，其中时间是一个至关重要的因素。如果经常食用咀嚼性食物或粘性食物则极易导致蛀牙；饮料，包括含糖饮料，在进入口中后会马上离开口腔。
为了保持牙齿健康，应该遵循医生建议早晚刷牙、使用漱口水，养成良好的口腔保健习惯，帮牙齿卸掉负担。
②、正确刷牙减少牙齿损害
刷牙虽然可以清洁口腔，防止蛀牙，但是不正确的刷牙习惯反而会损害牙齿，导致牙齿疾病。为防止牙齿损坏，应注意避免一些错误的刷牙习惯。
一是不要横向刷牙，刷牙时不要用力过大。
二是不要使用刷毛过硬、顶端未被磨圆的牙刷。
三是避免使用含粗糙磨擦剂的牙膏。刷牙是建议大家采用正确的刷牙方法（竖刷法）、使用柔软的保健牙刷、选用含优质磨擦剂的牙膏。
③、养出口腔好习惯，汽水也能放心喝！
汽水常常被纳入有损牙齿健康的“黑名单”之中，让很多喜爱汽水劲爽口感的人望而却步。事实上，如果没有养成良好的口腔卫生习惯，任何一种含酸较高的饮料，都有可能导致牙齿珐琅质腐蚀。
唾液能够对酸进行稀释，减轻对牙齿珐琅质的影响。唾液中还含有钙、磷和氟，可以补充珐琅质的矿物质流失。氟还可以帮助牙齿抵御食物或饮料中酸的腐蚀。
④、定期进行口腔检查才是王道
为保持牙齿健康，定期看牙医进行口腔检查，并遵循其提出的日常口腔清洁建议，才是保护牙齿健康与强韧的王道之选。另外，平时养成良好的口腔卫生习惯可帮助降低出现蛀牙和牙釉质腐蚀的危险。
由此可见，合理养成护牙好习惯才是“牙齿保健”的必胜法则！过分担心额外伤害牙齿而将汽水等饮料拒之千里的极端行为没有必要。
⑤、保护牙齿，你还可以这样做！
饭后及时用漱口水或是茶水，让漱口水或是茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧；每天做一两次闭口鼓腮的动作，同时舌左右转动；多食用富含纤维素的食物，并细嚼慢咽，用以清洁牙面，减少龋病。
每天用牙线或齿间清洁工具对齿间进行清洁；均衡饮食，对餐间零食进行限制。
7种牙齿疾病暗示你的身体出状况：
1、牙龈出血，肝炎
出现这种情况，主要原因是肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，继而凝血机制发生障碍。一般牙出血的肝炎病人可以服用维生素C、维生素K及其他止血药来缓解病情。
2、牙齿松动，骨质疏松
发生这种情况没有太好的补救办法，但我们可以提早预防，如提早服用钙片，进行跳跃、震动式的锻炼，经常叩齿等。
3、牙齿缺失，营养不全
营养不足或是过量都会造成牙齿的形成不全，牙质脆弱。牙齿喜欢蔬菜，蔬菜能使牙齿中的钼元素含量增加，增强牙齿的硬度和坚固度，多咀嚼含纤维素的蔬菜对牙齿有辅助清洁作用。
4、牙齿磨动，情绪紧张
磨牙多是情绪紧张的一种表现。医学认为，磨牙与梦游、遗尿、噩梦一样，是一种不由自主的下意识动作。出现了这种情况，你需要警惕你的精神状态，做到彻底放松。
5、牙齿肿痛，胃热上火
当牙齿出现肿痛的时候，从与内脏的关系来说，往往反映出胃部的问题。胃热常常是造成牙齿肿痛的原因，同时还会伴有口渴、便秘、恶心、腹胀等。严重的时候，牙齿会从红肿严重，继而发展为齿龈糜烂。
6、牙齿变长，糖尿病
糖尿病患者的唾液糖分很高，有利于细菌生长，同时唾液中钙的含量增高，也容易形成结石，这些都会让牙周病、龋齿等病的患病几率增高。而由于这种情况的逐渐形成，你就会发现，牙齿开始变长，实际上那是牙龈萎缩的结果。
7、牙齿不洁，心脏疾病
如果你的牙齿不够清洁，上面附有牙菌斑，你应该注意一下自己的心脏是否健康。牙菌斑会导致牙龈炎，从而使机体免疫机制做出反应，表现为白细胞增多。而心脏病的主要诱发因素之一就是白细胞增多。
所以对于心脏本来就不太好的你，养成饭后漱口的习惯，就不仅是清爽的感觉了。 |
