要瘦，就是要对自己狠一点！
女，年龄奔四，身高170，体重63KG。
8月31日开始减肥，目前已经减重近3KG。目标达到55KG。这可是我从未有过的体重呀！
我从决定减肥的那一天，就泡在咱们减肥沙龙里，先是观摩九九西姐姐的帖子，知道了标准体重的计算公式，给自己确定了目标。然后是在乔姐的九月PK帖子里报了名，参加了PK。可现在PK帖子里姐妹们的信心仿佛越来越不足了，我也怕我这次的减肥行动会泡了汤，所以今天发帖，给自己加点动力，希望这次减肥能成功！
我的减肥方法和大家一样，管住嘴。现在一般午饭和晚饭不吃主食。不过减肥效果不明显，可能自己也有些心急，在这关键时刻，一定要坚持住呀！姐妹们，赐于我力量吧！
9月5日特意买了体重称，每天记录体重的变化。就以这天为起点，看看我的减肥之路能走多久！？
感谢姐妹们的支持，我减肥除了饮食控制外，就是坚持每周五天上下班步行两趟，共计80分钟，除此可能就再没什么运动了。
九月份体重很快就降到59点几了,不过经历了国庆长假后体重又有小涨。我果断地进行了一次清肠，体重由60下降到59点多，然后又开始平台。
10月24日，我试用了苹果牛奶法，两天时间，不仅消化了周末的积食，而且让体重降到我从未有过的数字58KG，欣喜若狂呀。虽然其后的几天体重又有小涨，但毕竟是在下一个台阶上徘徊了。总结：苹果牛奶法，有效突破平台期的法宝！接下来我还会再试试！
第一天 9月5日 62.6
第二天 9月6日 61.6
第三天 9月7日 61.3
第四天 9月8日 60.7
第五天 9月9日 60.9
第六天 9月10日 60.8
第七天 未称重
第八天 9月12日 60.5
第九天 9月13日 61
第十天 9月14日 60.3
十天累计减重2.3KG（始62.6，末60.3）
第十一天 9月15日 60.6
第十二天 9月16日 60.4
第十三天 9月17日 60.3
第十四天 9月18日 60.4
第十五天 9月19日 60.1
第十六天 9月20日 59.7 下60了，先高兴一下，不管明天怎么样
第十七天 9月21日 60
第十八天 9月22日 60.2
第十九天 9月23日 59.7
第二十天 9月24日 59.1 新低终于出现了，这回可要稳住！
十天累计减重 1.5KG （始60.6 末59.1）
减肥二十天来共计掉肉 3.5KG 成绩不算突出，但稳步前进，总还是在降的！
第二十一天 9月25日 未称重
第二十二天 9月26日 59.6
第二十三天 9月27日 59.4
第二十四天 9月28日 59.0 希望明天能有突破
第二十五天 9月29日 59.5 接着振荡
第二十六天 9月30日 59.6 还好，还没上60
第二十七天 10月1日 59.8
中间五天没有称体重
这十多天就算是增重1.1KG吧 减肥一个月了，共计减重约二公斤，真的少的可怜了。
第三十三天 10月7日 60.7 长假体重遭遇反弹
第三十四天 10月8日 60.7 早无BB，估计明天应该会降些
十月目标58公斤，一步步来，拒绝反弹
第三十五天 10月9日 59.6
第三十六天 10月10日 59.7
第三十七天 10月11日 60.0
第三十八天 10月12日 59.9
第三十九天 10月13日 59.7
第四十天 10月14日 59.8
从7号到现在 共减重0.9KG 体重回到了国庆节前，十月已经过半，离本月目标58还有一大截，MC结束后一定要努把力，不达目的不罢休！
第四十一天 10月15日 59.3
第四十二天 未称重，在妈妈家狂补
第四十三天 10月17日 60.5
第四十四天 10月18日 60.9 几乎不敢相信自己的眼睛，体重就这么回来了
第四十五天 10月19日 60.0
第四十六天 10月20日 59.5
第四十七天 10月21日 59.5
第四十八天 10月22日 58.7
第四十九天10月23日 未称重 又去妈妈家进补了，而且还BM
第五十天 10月24日 60 今天吃一天苹果，共五个，一公斤
这十天真是无奈了，体重一会上一会下
第五十一天 10月25日 58.9 下降了，再喝一天牛奶，明天会更低
第五十二天 10月26日 58 用苹果牛奶法共降了二公斤
第五十三天 10月27日 58 很高兴正常饮食后能保住这个体重
第五十四天 10月28日 58.4
第五十五天 10月29日 58.8 小小BM
第五十六天 10月30日 无法称重
第五十七天 10月31日 58.5 第二轮苹果牛奶法开始，吃一天苹果
第五十八天 11月1日 57.6
第五十九天 11月2日 57.1 苹果牛奶法结束，这次降了1.4公斤 |
