准爸爸的家庭健康护理方式

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健康生育很大程度上来说，男人的分量和保健对于未来宝宝的健康是精准挂钩的。那么男性在做准爸爸期间做些什么最有利于自己和准宝宝的身体呢?

1、养成良好的生活习惯。戒除吸烟(尤其是生育前半年内)、酗酒等不良生活习性，少熬夜，不久坐，特别是不要长期穿紧身的牛仔裤，保持血气运行通畅;多吃水果蔬菜。

2、多运动，增强身体抵抗力。

3、远离污染。尽量远离工业化带来的大气污染和水源污染。蔬菜水果要清洗干净，最好吃有机蔬果，以避免农业化肥和杀虫剂的滥用，使用无铅汽油，因为汽车尾气中所含的铅是生殖系统的杀手。

4、关注生殖健康，预防男性生殖系统疾病。前列腺炎、性功能障碍、性病、精索静脉曲张等生殖泌尿疾病都可以导致不育。因此，未婚男性应每年体检一次，了解自身的健康状况，如果发现有问题，应及时去医院诊疗。

对于生育这样的事，男女双方都能注意自己生育的最佳年龄，做好孕前的充分准备，孕育出更加聪明漂亮的宝宝。