有益的长吁短叹

　　有益的长吁短叹
　　
　　健康生活小常识话你知：长吁短叹是人们在遇到痛苦、哀思、忧虑、悲伤，或者遇上了不顺心事的时候，人体产生的一种生理现象。
　　
　　那么，人为何要长吁短叹呢？观察表明，当人们在悲哀惆怅、忧愁疑虑的时候，长吁短叹两下，有安心解郁的坦然感；在工作学习紧张、疲劳的时候，长吁短叹一番，会有胸宽神定的豁达感；就是心满意足、愉快兴奋之时，长吁短叹一次，也会顿觉轻松畅快。
　　
　　心理学家和医生曾给运动员争夺桂冠前，以及考生进入考场前分别检测了他们的血压，然后叫其长吁短叹几声，结果发现他们的收缩压和舒张压都有所下降，呼吸、心跳也较前臧慢，心理紧张状态得到改善。
　　
　　所以，生理卫生学家指出，如果每天在进行体育运动之前，先来几下长吁短叹，则具有强健呼吸肌的作用，以及改善呼吸器官的功能，这样既能强精益神，又可促进锻炼。