日常生活中的必知的护眼小窍门

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1.切忌“目不转睛”。　自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

　　2.不吹太久的空调。　避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

　　3.多吃各种水果。　特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　4.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

　　5.避免长时间连续操作电脑。　注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。