这几类不良的生活习惯会导致生病

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习惯决定健康，有时也“物极必反”。健康专家列出的“让你生病的6个习惯”。

　　1．不晒太阳。研究发现，晒太阳可以提高免疫力，有效预防骨质疏松、前列腺疾病、手足口病以及癌症，而不经常晒太阳，则可能导致这些疾病。

　　2．使用抗菌肥皂或洗液。细菌虽然会让人生病，但是它同时还能“刺激”人体自身的防御系统健康地发展。

　　3．睡得太多。长期以来，睡眠超过9小时的人容易患心脏病、糖尿病、肥胖等疾病。建议每天睡眠保证7—8小时，就足以支撑一天的工作了。

　　4．依赖空调。整日吹空调会增加感染细菌和病菌几率，尤其是呼吸系统疾病和过敏。建议每隔几小时开窗通风或外出散步，呼吸新鲜空气。

　　5．吃有机食物。有机食物价格更高，但问题是有些有机食物加工程序有很多，可能加进去不少添加剂。建议购买前要看清标签内容。

　　6．运动过量。有氧运动没必要每天必练30—45分钟，否则对关节的磨损很严重。应该每隔一天进行一次，并与瑜伽、普拉提、散步和力量训练相结合。