健康生活小常识话你知：人到中年，一般都感到记忆力减退，这是由于大脑逐渐衰退所致。人的脑细胞据不完全统计约有140～150亿个，40岁以后每天约有10万个脑细胞开始凋亡，到六七十岁时大致减少十分之一左右，为了早日防止智力下降，延缓大脑功能的老化，人们要学会科学的用脑和健脑。下面本文就来为大家介绍一些预防大脑衰老的方法，供大家参考！
预防大脑衰老的方法：考虑新问题可延缓大脑衰退
有人觉得，步入中年以后，工作忙、家务负担重，不用再学习了，怕用脑过度，累坏了身体，其实大可不必。
国外学者研究发现，大脑的学习潜力在进入老年之前并不衰退。人到中年之后再学习某些新东西可以使大脑、性格、甚至身体重新充满活力。
大脑只有使用时才能保持其功能。不论是单位中的还是家里的老一套工作都不能锻炼大脑，只有考虑新的问题才能起这种作用。因此，通过学习可以延迟大脑细胞的衰退，防止智力早衰。
积极思维能帮助大脑产生称为神经肽的高级化学物质，能使抗病细胞增强，有利于维持身体各组织器官的代谢，并能推迟组织器官的老化。可以说，人的头脑越是活动，其身体状况也就越好。
预防大脑衰老的方法：倒立有助预防脑细胞老化
为预防脑细胞的老化，瑜伽研究家广池秋子劝人们做倒立和各种姿势的瑜伽，如“雄狮式”、“吉样式”和“安乐式”等等。
也就是说，为防止脑细胞的老化，向大脑输送新鲜血液是有效果的。
简单的“倒立”，其方法可以利用墙壁。
在离墙10厘米的距离上，两手十指交叉，两肘成正三角形，然后把头立在中间，颈部要挺直。
如果姿势正确，就是从来也没有做过倒立的人也能立起来。
“雄狮式”是把眼睛瞪得大大的，把舌头长长地伸出来，以促进分泌唾液激素。
“吉祥式”是盘腿打坐，两脚脚心相向而合，两手拿摁在两膝上，然后前后左右摇动身体，上身要直立，以促进激素分泌。
“安乐式”是仰卧床上，全身放松，慢慢地做深呼吸，使血液循环流畅，调节自律神经。
预防大脑衰老的方法：健康长寿的“脑力操”
人的寿命在某种意义上是由大脑寿命决定的，推迟大脑的衰老对健康长寿关系重大。
预防大脑衰老就是要开动脑筋，思索便是脑力操。“用则进，不用则退”，
不仅适用于体力，而且完全运用于脑力，善于用脑，就是多做脑力操，这样可以改善大脑的血液循环，使大脑不易萎缩。
一份调查资料表明，凡工作紧张，用脑多的人，比工作生活懒散的人，到晚年时的智商要高出52％。人的大脑受训练越少，衰老得也就越快。
老年人仍要进行脑力锻炼，养成长期学习的习惯，多学，多思，使知识成为智力还童的妙药。 |
