想长寿的人，都在琢磨：怎样才能更长寿，这个问题每个人都很关注。可能每个人都有自己的“半亩田”，因此对养生的参悟也有所不同。健康生活小常识下面就来为大家介绍一些长寿老人的健康秘诀，为想长寿的你提供一些参考！
长寿老人的健康秘诀：人类长寿五要素
1.人类生活必须要有绿色的空间和新鲜的空气。因为生活在这绿色的树木花草环境里，视野所及春意盎然，一片生机。故而胸襟开朗，身体自然健康。
2.人类在现代化生活中必须保持活跃的好奇心，要有丰富充实的精神生活。
3，每天必须要有适当的工作量。
4.必须牢记，切勿饮食过量。只要营养成分适量且均衡，就足以充分供给身体活动所消耗而需要的营养。
5.在预防疾病的同时，必须对疾病有进一步的认识，以便更好地医治疾病，而不只是单纯地控制疾病。
长寿老人的健康秘诀：老人长寿10条
1.留出思考的时间：如果不让自己有深入思考问题的机会，久而久之，将导致个性衰退，老年人要有足够的时间回首以往。
2.注意仪容打扮：放弃对体形、服装的讲究，就意味着自暴自弃的开始。
3.应参加各种文化活动：退休后，有更充裕的时间从事自己以前被迫放弃的各种爱好。
4.少食多餐，切忌暴饮滥食。
5.切忌闭门不出：夫妻俩不要整日呆在一起，闲得无聊，时间长了，会导致莫名的吵架。夫妻双方都应保持自己原有的情趣。
6.保证适量活动：从简单的散步到各项体育活动都可以参加，但不应带有竞赛的心理。
7.叶落要归根：应回到熟悉的天地里去生活。
8.避免离群索居：应保持与家人、朋友间经常的联系。
9.倾听他人意见，乐于帮助别人：别人如果需要老人的经验和教益，应满足他们的要求。
10.不要停止工作：应早找新的活动，克服年老无用的心理。
长寿老人的健康秘诀：长寿老人很喜欢喝粥
从长寿老人的饮食习惯看无一不喜欢喝粥。着名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海第一百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠的粥，每顿定量为一浅碗，已形成习惯。他们说：“喝粥浑身舒坦，对身体有益。”历代医家和养生家对老人喝粥都十分推崇。《随息居饮食》说：“粥为世间第一滋补人物。”粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈生说：“老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。”他编制了粥谱一百余种，供老年人选用，深受欢迎。 |
