保养皮肤是现在很多人的日常工作，家里瓶瓶罐罐的护肤品像小山一样的堆积在那，钱花了不少但皮肤却还是老样子，没见保养的有多好。中性皮肤我们可以看到，其皮肤组织紧密，厚薄适中，光滑柔软，并且富有弹性，这种类型的皮肤是属于较好类型的护肤品。
中性皮肤我们可以看到，其皮肤组织紧密，厚薄适中，光滑柔软，并且富有弹性，这种类型的皮肤是属于较好类型的。
我们经常可以看见一些人脸上长有粉刺，并且还有粉刺所引起的面部皮肤感染，这主要是由于皮脂腺分泌功能旺盛的原因，这就是我们所说的油性皮肤。这种类型皮肤的人面部皮肤毛孔通常比较大，脂肪较多，具有油亮光泽，像处于青春期的青年，属于这类皮肤的较多。
而我们所说的干性皮肤，一般都红白细嫩，发干，易起皱，易破损，对理化因子较敏感。在日晒后易发红，有灼痛感，易脱皮而出现皮屑。
除了上面所的这三种类型的皮肤以外，还有一种类型为混合型皮肤。这种类型的皮肤在额头、鼻等部位是油性皮肤，油脂多，发亮；而其他部分为干性皮肤，红白细嫩，对阳光中的紫外线敏感。据调查后发现，有80%的女性属于混合型皮肤。
在保护皮肤这方面，除了要选择适合自己的护肤品以外，在平时生活中还要选择正确的饮食，这样才能内外兼修。
中医上讲，每个人的体质都不同，从人的体质分类上看，如果体内水分异常多人一般都属于油性体质，因此这类人的皮肤一般呈油性；但如果体内水分异常少者为燥，这就属于干性体质，这类人的皮肤一般呈现粗糙和干燥状态。
而从现代医学看，油性皮肤者，一般皮脂腺分泌较旺盛，体内雄性激素分泌较多，皮肤毛细血管扩张；干性皮肤者，是体内水分不足，因新陈代谢缓慢而导致皮脂腺功能减退，以至于皮肤干燥缺乏弹性，易生皱纹。因此，根据不同类型皮肤进行饮食调养，对皮肤的健美大有益处。
像油性皮肤者，在饮食上一定要多吃凉性、平性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等平凉性食物。而像如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等辛辣、油脂多的食物则不能多吃。选用具有祛温清热类中药，如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。
而如果是中、干性皮肤的人，在饮食上就要多食豆类，如黑豆、黄豆、赤小豆，蔬菜、水果、海藻类等碱性食品。少吃鸟兽类、鱼贝类酸性食品，如狗肉、鱼、虾、蟹等。选用具有活血化瘀及补阴类中药，如桃花，桃仁、当归、莲花、玫瑰花、红花及枸杞子、玉竹、女贞子、旱莲草、百合、桑寄生、桑椹子等。
只要在日常的饮食中多吃与自己体质相对应的食物，不需要多昂贵护肤品就能让你拥有完美的皮肤，无论是哪种类型的皮肤，像油炸等高热量食物都不能多吃，以免长出痘痘影响美观。 |
