老年节后空巢症缓解方法

whenshow

春节期间，亲朋与子女从四面八方聚集到老人身旁。但在节后，却又离去。热闹的氛围一下子就没了，有些老年人在情绪及心理适应不了这些抬头，往往会出现情绪低落、失眠、烦躁等不良心理。心理专家称之为“老年节后空巢症”。要摆脱此症需从四方面着手：

　　作息缓解法。在节日期间的种种热闹的氛围淡去后，老人应要立即回归到此前的生活作息状态，按以往的生活规律有条不紊、按部就班地安全日常生活。只要恢复作息规律，可使老人迅速平静心态，走出“空巢”的阴影。

　　爱好缓解法。节后，老人可重拾或培养自身的爱好，使自己能沉浸在爱好中。比如节后可参加钓鱼、画画、扭秧歌、养花、养鱼、锻炼身体等，并可培养一些新的兴趣爱好。以此来丰富自己的生活，以达到健康长寿的目的。

　　感情缓解法。节后，家中只剩下“老两口”，此时，老人更应关心自己的老伴，可经常进行沟通、交流，通过“话聊”的方式增进夫妻间的感情。外出活动时也应要带上老伴。

　　社交缓解法。节后，老年人应要多参加社交活动，在社交中往往会使人忘掉孤独感。可外出探望老朋友，参加老年大学、社区联谊会等，用热情洋溢、充实饱满的生活状态来填补“空巢”。