长寿老年人所拥有的几个特征

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最近，美国纽约精神医学院委员会发表的一份报告指出，活过90岁的老人常有以下几点12条特征：

　　1)很少去看病，在中年时未遭受重大疾病，也没有罹患老年痴呆症

　　2)生理特征，身材中等，平均身高男性为171厘米，女性为157厘米：体重不过重或过轻，而且一生中体重变化小：皮肤看起来年轻，握力佳。

　　3)天赋较高，对于新鲜事物相当感兴趣，理解能力强，且拥有良好的记忆力。

　　4)休较晚，通常从事农业或养殖业的人以及从事法律、医学及建筑的专家，较为长寿，其中主要的共同点是较晚退休。

　　5)通常在五六十岁会出现忧郁的情绪，但他们都能重新开始新生活。

　　6)无忧无虑，懂得享受生活;个性乐观且有幽默感，容易感到愉悦;生活中中充满冒险，能在别人认为丑陋的情形下，看到美好的事物;每天都过着知足的日子。

　7)适应能力很强。

　　8)不会全神贯注地议论死亡的话题。

　　9)饮食节制，乐意品尝新的食物，食物多样性，所食食物蛋白质含量高且脂肪含量低。

　　10)有早起的习惯，平均睡眠时间为6~7个小时，有充足的休息时间。

　　11)即使喝酒也极少饮酒过度。多数人有喝咖啡的习惯。

　　12)不抽烟或少抽烟，有些人虽抽烟多年但抽得不多。