秋季预防中风首先要清楚中风征兆，出现以下现象应引起警惕：突然昏眩，眼前突然昏黑一片，数秒后便可恢复，这是中风最早的警报信号；视物模糊，视野缺损，多在1小时内自行恢复，这表示脑血管已严重狭窄。
1．晚秋时节易患中风，须多加防范
中风是秋季的多发病，患有商血压、动脉硬化的中老年朋友，秋季一定要当心脑中风。中风俗称“偏瘫”，是一类疾病的统称。这类疾病发病急骤，以突然间昏倒在地、不省人事，或突然间发生口眼歪斜、语言不利、半身不遂等为特征。
此外，中风者常常突然发生剧烈头痛，并伴呕吐，甚至短时间神志不清，此时应及时检查。因为很可能已发生脑血管破裂而出血。有的中风者突然对过去发生的事情全部遗忘，但自我认知仍然良好，意识也清醒。记忆消失一般持续数小时会恢复正常。还有的表现为频频打呵欠，一般发生在中风前5—10天内，此时脑动脉硬化渐渐加重，管腔愈来愈窄，应引起足够的重视。
2．秋季窖易肠道干涩，当心便秘 秋季气候干燥，燥伤津液，肠道干涩，从而易引起便秘。 便秘是指大便秘结不通，排便时间延长或粪质坚燥、欲便不得、艰涩不畅的病症。它并非大病，若治疗得当或生活调摄适宜，一般容易痊愈。但若治疗不当，滥用泻药，虽可取效于一时，久则反而会加重病情。便秘重者，可引起腹疼纳呆、恶心呕吐、烦躁失眠，并易引起痔疮、肛裂、便血等病；由于排便困难而过度努挣，特别是患有高血压及冠心病的患者，甚至有诱发脑溢血、心肌梗死的危险。因此，秋季一定不要忽略了便秘的预防和治疗。
3．秋冬大雾杀人刀。出门小心多预防 常言道：“秋冬毒雾杀人刀。”秋日清晨醒来，窗外薄雾朦胧，看上去非常美丽。不过诱人的秋雾并不“纯洁”，有可能在不知不觉中危害人的健康。
科学研究表明，云雾的组成除水分和其他一些不具有自立运动的微生物外，主要是傅氏病原体。该病原体进入人体后阻碍血液循环，消耗人体营养，造成机体内损；产生机械性牵拉，损伤组织器官，导致发热和产生炎症；束缚、阻碍血液正常循环，导致心血管病发生。
因此，秋季遇到大雾天气，出门时要戴好口罩，防止毒雾由鼻、口侵入肺部，外出回归后立即清洗面部及裸露的肌肤。有晨练习惯的人，遇大雾时，不宜外出活动，可选择在室内活动，以避免毒雾伤害。雾天注意身体的感受和反应，倘有不适，应及时治疗。
4．秋季防面瘫
有人说，秋季的风是“邪风”、“贼风”，稍不留意就将人的面部吹得嘴歪眼斜的。这就是我们常说的“面瘫”。医学上所谓的“面瘫”，即面神经麻痹，它可以发生子任何年龄，以青中年居多，男性略多于女性。我国中医学则认为是风邪入络所致，是一种最轻型中风。
面瘫的临床表现很典型，即病人的面部不对称，在笑时患侧唇沟变浅，口角向健康侧歪斜，不能鼓腮帮子，不会吹口哨，无法吹灭生日蛋糕上的蜡烛；人中歪向健康侧；吃东西时食物常塞在牙齿和腮帮子中间；漱口时，水从患侧口角流出来；此外．患侧的眼睛变得比健康侧大，额纹变浅或消失，闭眼无力，常常流眼泪。
面瘫轻型者一般在1个月内恢复功能；中型者3个月至半年恢复；重型者不易恢复，往往并发有面肌痉挛。
5．多病之秋，多饮少富
秋季是个“多病”的时节，气温变化较大，空气干燥，、过敏原也比较多，“肃杀芝气”易侵入机体，可引发多种疾病。
秋季是个易过敏的季节，极易侵犯—些过敏体质的人，常引发哮喘。秋季还容易发生秋燥，秋燥是指因空气干冷而引发的头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状。秋季饮食要有规律才能避免秋燥，秋季饮食要以清淡为主，少喝甜味饮料，少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西。秋季常常会发生便秘，为预防便秘要多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西。秋季饮食宜偏寒凉，如梨、银耳、豆腐、芝麻、黑豆、百合等，少食温热食品如羊肉、狗肉、虾、韭菜等。
另外，自我保健是预防秋季病症的关键，平时衣、食、住、行要合乎健康要求，注意锻炼身体，以增强体质，从而提高对气候变化的适应能力和机体的防病抗病能力。积极防治慢性疾病，做到“无病可发”。 |
