什么情况下需要食用补血养颜食品呢？女人补血养颜应该怎样做？其实我们每个女人都很容易气血不足，所以要学会善待自己。大家可以针对以下的症状来判断自己是否需要使用补血养颜食品。
1.肤色暗淡发黄无血色，唇色、指甲颜色淡白。
2.时常有头晕眼花的情况发生，而且很容易出汗。
3.最近一段时间经常心悸，食欲不振。
4.睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
5.经常会有手足发麻的情况发生。
6.月经颜色比正常情况偏淡并且量少，经期不规律爱提前或者推后。
7.走路爬楼梯都很容易感觉疲劳，浑身没劲。
如果占了3条以上的就该补气血啦，其实我们每个女人都很容易气血不足，大家可以想一下，每个月都要从我们的身体里流出那么多的血，就算是身体有再生造血的功能，但是不可避免的随着经血的流出，我们也丢失了一部分能量矿物质以及经气，所以每次来yj的时候我们都会或多或少的感觉到浑身没劲、体乏无力等，这些都是在告诉我们气血在丢失，再加上现在人们的饮食基本上冬天也可以吃到凉性的东西，平时上班压力大需要熬夜、刚开春就穿短裙容易着凉等一些不好的生活习惯都可以引起气血虚。
气血虚最容易引起的就是抵抗力差，精神差，脸色苍白，浑身没劲，进一步的就是内分泌失调，这也是很多姐妹们容易经期不规律的主要原因。如果一个人神采奕奕面色红润就是用最普通的化妆品也能体现出一种朝气说明她气血补足了，这才是健康的美。
不瞒大家说，楼主我也是不知好歹的那种人，20出头的时候仗着自己年轻有资本，长痘痘了挤掉？痛经吃芬必得，短裙照穿，肚脐照露，冬天吃雪糕，经期碰凉水是经常干的事，只是再一只脚踏入奔三的门坎之后才发现一路走来我都做了什么？
尽管现在我用着价格不菲的化妆品，尽管我已经开始注重保养注重饮食注重生活习惯，可是依然很难去改变那些错误留给我的痕迹，我能做什么呢？从现在开始保养留住现在的美丽，不要再让错误继续发展下去了，有个保养达人曾说过，从几岁开始保养身体就停留在几岁上，越早保养越容易显得年轻。
不废话了，估计劣根性我不说大家都很清楚，直接上偏方吧：
一、从很多MM都有的痛经开始说起吧，不管你是原发性的还是继发性的，如果痛经的时候你还在吃芬必得之类的止痛药，请扔掉吧，虽然没有它止痛，你会很痛很痛，我知道很痛很痛因为我也是从这里走出来的，但是吃芬必得之类的只能让你一次比一次痛的厉害，停了它，换成下面的方法，不敢保证象芬必得那样一吃就不痛了，但是只要你坚持的话，下次痛的一定没有这次痛的厉害。
顺便提醒一句：如果有mm是继发性的痛经就是不是第一次来就痛的那种，可能过了好几年才开始痛的请就医吧，这个不单单是体寒补气血的问题了，可能有炎症可能有很多种情况我不医生不好说，只能说越早就医越好，如果是原发性的痛经用下面的方法一定可以缓解，我现在坚持每个月都做都吃，不敢说一点都不痛了，但是和之前比起来真的好很多，再坚持下一定会更好的。 （不只是喝汤的问题，同时要注意不能吃太凉的东西，最好别吃雪糕冷饮不熬夜不吃凉性食物等等）
1.山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
2.韭汁红糖饮
材料：鲜韭菜300克，红糖100克。
作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。
功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
这两个汤同时都可以补气血，MM看自己是属于哪种痛经再对症下药的吃就可以了，一般我都是经期前一个星期开始吃，两天一次直到yj来了为止。
二，气血虚最容易引起的就是内分泌失调了，经期不规律的一定要重视，所以只有气血足了是保证每个月有东西可出的重要条件，同时气血足了，想要没有好脸色都难，比用上千的化妆品可管用多了，推荐我感觉补气血效果比较明显的几个东东。
1.固元膏
大家都推崇的东西一定是好东西，就是做得时候比较麻烦，但吃起来就方便，每天两勺，像吃零食一样吃。
“俺老妈在俺这里的时候吃了，两天后她说晚上不用起来夜尿了。 (俺当时都不相信，有这么灵？)
俺妈回去也照着做，俺妹吃了两次，迟到一个半月的YJ就来了。（她以前经常两个月不来）（俺说：太夸张了吧）
俺吃了两周，因为没有什么小症状，所以没明显反应，但俺老妈说俺脸色好看了，嘴唇颜色鲜多了。（俺以前面如菜色，唇如茄色 ）现在俺有点信了，真的真的，很神奇哦。”
上面这段话是我一个朋友告诉我的，她说完以后我立马去做了，除了稍微有点上火之外，当月的yj颜色又鲜艳，量也比原来多了，到现在我还隔三差五的做着吃，唯一的遗憾就是做着真的是很麻烦，具体的做法请参照《不生病的智慧》。
2.唐人汤口服液、太太口服液
这两个口服液都是很好的补气血的东西，和固元膏不同的一点就是不用动手做，喝起来比较方便，我表姐生完孩子以后一直气血不足，脸色蜡黄蜡黄的，奶水也比较少，还有点贫血，一站起来就头晕，算是比较严重的呢，喝了3盒唐人汤口服液，等我再次见她的时候感觉年轻了3岁不止，面色红润，神采奕奕，她说自己现在干什么都很有劲，带孩子熬夜都没问题，等再去医院查的时候已经不贫血了。
健康生活
去年的一段时间可能是经常加班吧，我yj推迟了半个月还没来，脸色苍白，整晚整晚的失眠，稍微走点路就出虚汗，就去买了点唐人汤口服液来喝，喝了2盒明显气色就好多了，yj也来了，正好赶上妈妈那里买了太太口服液，连着喝了2盒，经期以后就规律了，失眠也没了。
3.东阿阿胶
这个我原来一直都泡水喝，阿胶本身就是很补的东西，同时含有胶原蛋白，可以改善肤色，阿胶性平，而且它的功效不单是补铁，还可以促进自身造血功能。女性体虚，贫血都可以吃的。就是熬制的浓缩驴皮而已，所以不用太担心什么负作用。没听说吃猪皮有什么问题的吧？我以前贫血，冬天手脚冰凉就是吃阿胶的，你可以让药店打成粉，早起用热牛奶冲泡，基本一个月红润的脸色就可以恢复了。如果不喜欢那个味道，也可以和红塘一起冲泡，味道好一些。这个秋冬吃最好，但是我夏天也吃过，没上火的迹象，所以还是很平和的。
自从开始吃固元膏后就没在吃这个了，因为固元膏里也有这个东西，没必要吃双份的啦。
4.活力百倍粥
一种药膳粥，道理和固元膏差不多，就是把固元膏的材料都磨成了粉粉然后和大米一起煮着吃，比固元膏做起来要方便点，但是效果比固元膏要稍微慢一些，价格相对也比较便宜，毕竟固元膏的料的量要大些，如果平时贫血不是很严重的，每天晚上熬点药膳粥吃还是很不错的，味道比固元膏要好些，淡淡的中药味，比较好入口。
最后给大家透个美白保湿内调的小秘方：
最近胶原蛋白炒得比较热，我的一个闺蜜就买了FANCL胶原蛋白口服液来喝，一个字贵贼贵，够我买一年的活力百倍粥喝了，不过效果还是很不错的，明显皮肤比原来白了嫩了有弹性了，我觉得比用上千的化妆品划得来，我买的是胶原蛋白肽片，效果和其实和她喝的口服液差不多，但是价格就便宜了一半出来，曾经我还得意的和她炫耀来着，现在她被我忽悠的也开始吃片剂了。
本质上阿胶、猪蹄、鸡爪都是可以补充胶原蛋白的，只是这些里面的胶原蛋白相对分子量要大，身体吸收起来要差点，含量上也没有这种胶原蛋白成品多，效果自然也要慢些。 |
